Niek Hermsen
Geboren op 3 juni 1983 in Nijmegen en woont samen met Suze-Nanne en zoons Gijs en Sietze.
Na het volgen van het gymnasium op het Dominicus college, heeft Niek de vierjarige opleiding aan de Koninklijke Militaire Academie gevolgd tot beroepsofficier. In 2006 is hij begonnen als pelotonscommandant in Garderen bij 101 CISBat, en eind 2006 is hij uitgezonden geweest naar Bosnië. Tot de zomer van 2012 heeft hij diverse functies vervuld om als Kapitein de dienst te verlaten en fysio therapie te gaan studeren. In de zomer van 2016 is hij cum laude afgestudeerd. In 2018 deed zich de unieke kans voor om Trainingscentrum Michi te starten op de locatie Staddijd.
“In 1997 begon ik met het volgen van lessen in Goju-ryu karate bij Mark Bicknell. In de zomer van 2014 heb ik mijn 4e dan gehaald onder het toeziend oog van Sensei Morio Higaonna en in 2023 mijn 5e dan onder het toeziend oog van Sensei Nakamura.
Ik geef sinds 2003 karateles. Naar mate ik meer en langer lesgaf, werd mij de sociaal-pedagogische waarde van karate voor kinderen, maar eigenlijk net zo voor volwassenen, duidelijk. De opleiding tot gecertificeerd Rots en Water trainer heeft mij geholpen om de vertaling vanuit de fysieke oefeningen te maken naar deze sociaal-pedagogische elementen.
In mijn eigen training voel ik me altijd een soort diesel, ik moet even op gang komen, maar daarna is het zo hard mogelijk. Dit levert echter niet altijd het gewenste resultaat op. Immers harder = harder, maar beter = beter. Ik probeer dan ook steeds preciezer en effectiever te trainen en laat dit dan ook regelmatig terugkomen in mijn lessen. In mijn streven om steeds iets beter of verder te komen. Karate training is voor mij fysiek en mentaal in het moment zijn en samen met een groep enthousiaste mensen verder proberen te komen.
Suze-Nanne Hermsen-Litjens
Geboren op 31 augustus 1989 en woont samen met Niek en zoons Gijs en Sietze in Nijmegen. Na het volgen van het Atheneum aan het Dominicus College heeft Suze-Nanne de vierjarige HBO opleiding Muziektherapie gedaan. Zij heeft hiervoor een jaar in Cádiz, Spanje gewoond en heeft hier gewerkt bij een instelling met kinderen en volwassenen met Niet Aangeboren Hersenletsel. Haar afstuderen heeft ze gedaan aan het UMC St Radboud op de palliatieve afdeling. Na haar opleiding heeft ze 7,5 jaar gewerkt in Arnhem op Het Dorp. Hier begeleidde zij groepen mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel in het leren omgaan met hun nieuwe bestaan. Zij heeft hier ook modules voor geschreven en is kort aangesloten geweest bij Hersenz. Op de achtergrond bleef de muziek trekken, en heeft zij in 2017 de specialisatie tot Neurologisch Muziektherapeut gedaan in Houston (Texas) onder leiding van Dr. Thaut, de grondlegger van de Neurologische Muziektherapie. Ondernemen is voor haar niet nieuw, zij heeft enkele jaren naast haar werk een bedrijfje gehad waarin zij mooie producten importeerde uit Marokko en hier verkocht.
Sinds 2016 traint Suze-Nanne ook karate, in eerste instantie bij Mark Bicknell en later kwam zij voor extra trainingen bij Niek terecht. Sinds 2018 is zij officieel mede eigenaar en manager van Trainingscentrum Michi.
Anouk Habing-Ten Elzen
Hoi, ik ben Anouk. Sinds januari werk ik op maandag en woensdag bij Michi. Ik ben opgegroeid in Twente en woon nu al langere tijd met veel plezier in Nijmegen. Ik hou van buiten zijn, goede gesprekken en muziek. Mijn favoriete sport is volleybal. In 2023 ben ik moeder geworden van onze zoon. Ik vind het leuk mijn werkende leven nu bij Michi weer op te pakken. Dus kom gezellig langs met een vraag of voor iets lekkers, ik help je graag. Tot ziens!
Anne Gerrits
Hallo allemaal, ik heet Anne en ben geboren in Nijmegen en woon hier ook. Ik kwam voor het eerst in contact met Michi toen ik 11 jaar was. Ik ben toen gestart bij de toenmalige kinderyoga en later doorgestroomd naar de volwassene groep. Na lange tijd had ik zin in iets nieuws en ben ik karate gaan proberen. Met veel plezier heb ik hier de gele band gehaald. Nu heb ik meer behoefte aan iets rustigers. Daarom doe ik op dit moment aan Yin yoga bij Michi.
Ik versterk het Michi team op de maandagavond achter de bar.
Graag tot ziens!
Anne
Lotte Zonderland
Mijn naam is Lotte, ik ben geboren in 1981. Sinds 2016 ben ik, met veel plezier, werkzaam voor Niek en Suze-Nanne bij Trainingscentrum Michi. Ik ben begonnen met het geven van Rots & Water nadat ik de opleiding tot leerkracht basisonderwijs had afgerond. Eerst met twee groepen in Lent en daarna een groep op woensdag op de Staddijk. In het schooljaar 2017-2018 was ik naast leerkracht, tevens de Rots & Water trainer op de basisschool voor nieuwkomers. Ik heb zodoende veel ervaring opgedaan in het geven van Rots & Water aan kinderen van verschillende culturele achtergronden. Rots & Water is een heel mooie en directe manier om via lichamelijke oefeningen en spel tot zelfvertrouwen en verandering te komen. Het geeft mij vreugde en voldoening om kinderen daarbij te helpen. De kracht van Rots & Water zit in het verbinding maken met de grond onder je voeten, je eigen lijf, en daarmee de eigen emoties beter te leren kennen en begrijpen. Kinderen hoeven daarbij niet veel te praten of zichzelf uit te leggen. In mijn lessen gebruik ik ook mijn kennis en ervaring die ik in het Ki Aikido heb opgedaan. In het Ki Aikido wordt er naast het oefenen van worp- en klemtechnieken, veel aandacht besteed aan het trainen van coördinatie tussen lichaam en denken. Dat gebeurt met zogenaamde Ki testen, waarin je kan ervaren hoe je onder druk, toch ontspannen en stevig kan blijven staan (of zitten, of bewegen). De methode van Rots & Water heeft uit het Aikido (en uit andere oosterse krijgskunsten) elementen genomen en ingepast in het lesprogramma.
Ik heb in het Ki Aikido de 3e Dan behaald. Behalve de basistraining van Rots & Water, heb ik aanvullende cursussen bij het Gadaku Instituut gedaan, namelijk: “Rots & Water basisschool – schoolbreed”, “Werken met psychosociaal trauma” en “Gezinstraining” . Ik werk twee dagen als leerkracht op de basisschool voor nieuwkomers. Mijn achtergrond bestaat verder uit muziekwetenschap (niet afgemaakt), en de kunstakademie (wel afgemaakt).
Marieke Awater
Hallo, mijn naam is Marieke Awater, geboren in Nijmegen. Ik heb samen met mijn man 9 jaar in Brabant gewoond en nu al ruim 35 jaar in Beuningen waar onze drie kinderen zijn geboren. In het verleden heb ik in een Ziekenhuis in Tilburg en in het revalidatiecentrum St. Maartenskliniek gewerkt als activiteitentherapeut. Daarna heb ik als persoonlijk begeleider voor mensen met NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel) gewerkt. Op dit moment geef ik alleen yogalessen.
Zelf ben ik in 2012 gestart met het volgen van yogalessen. Het bracht mij rust en beter in balans, iets wat ik op dat moment erg nodig had. Mijn lichaam werd ook soepeler en sterker en dat is mooi meegenomen. Dit is naast mijn hobby’s wielrennen en wandelen een goede combinatie.
In 2018 heb ik mijn eerste opleiding tot Hatha docent afgerond en ben ik gestart met lesgeven aan een groepje mensen met NAH.
Met het lesgeven aan deze doelgroep is mijn passie voor het geven van yoga begonnen. Ik werd erg enthousiast van het lesgeven, wat in het begin ook best wel spannend was. Ik wilde meer in deze richting en merkte dat er ook behoefte was aan yoga op een stoel en heb een aanvullende opleiding gevolgd bij stoelyoga Nederland (Paula Jap Tjong). Het is een mooie toevoeging voor mijn yogalessen en ik maak hiermee yoga voor een grotere groep mogelijk. Immers niet iedereen is in staat om op een mat houdingen aan te nemen.
Na het doormaken van een burn out ben ik in februari 2022 gestopt met mijn werk als persoonlijk begeleider. Ik heb het contact met de cliënten zeker gemist. Maar uiteindelijk bleek het een goede keuze te zijn. Er ontstond rust en ruimte om meer lessen te gaan geven en me verder te gaan verdiepen in yoga. Inmiddels heb ik ook de opleidingen tot yin yoga docent en ademcoach afgerond. Ik wil me blijven ontwikkelen door het lezen over yoga en het volgen van workshops en Webinars. Ik hoop dit nog lang met enthousiasme te blijven doen.
Je kunt me op meerdere dagen vinden bij Michi. Ik ervaar dit trainingscentrum als een professionele organisatie met persoonlijke aandacht voor de leden. Ik vind het leuk in deze warme en gezellige omgeving mensen te ontmoeten en enthousiast te maken voor yoga.
Kitty van der Vooren
Yoga is voor mij een oplaadmoment helemaal voor mezelf. Rust en ruimte in mijn hoofd, bewustwording. Yoga heeft me geleerd bewust te zijn van mijn grenzen, van hoe met me is en te handelen op basis van wat ik op dat moment nodig heb. Niet alleen op de mat, maar juist ook in het dagelijks leven. Yoga help me in balans te blijven en om gezonder ouder te worden.
Geboren in Nijmegen, opgegroeid in Nijmegen en Beuningen. Ik woon nu met mijn man Robert en onze twee dochters Julie en Ilse in Beuningen. Ik word blij van: yoga natuurlijk , mijn gezin, hockeyen, dansen, buiten zijn (en lekker knus binnen opwarmen met een boekje op de bank), wandelen, Zweden.
15 jaar geleden kwam ik voor het eerst in contact met meditatie en daarna tijdens een meditatieretraite ook met yoga. Ik heb meerdere meditatie-, mindfulness- en yoga workshops gedaan. Om eerlijk te zijn had ik nooit gedacht dat ik uiteindelijk een opleiding zou volgen als Yin yogadocent. Heel suf leek Yin yoga mij, totdat ik uit nieuwsgierigheid een les probeerde, toen was ik verkocht.
Je hoeft niets te kunnen, je kunt het gewoon leren. Yin yoga is een mooie, zachte, toegankelijke vorm van yoga, waarvoor geen spierkracht gebruikt wordt en waarbij je diep tot in het bindweefsel rekt. Onze gewrichten worden heel langzaam stijver en dat begint al vanaf ons 25e jaar. Door 3-5 minuten in een houding te liggen wordt de doorstroming van het vocht in je bindweefsel bevorderd. Dat creëert ruimte en flexibiliteit.
En dat alles door ‘gewoon’ in een houding te liggen. En het enige wat je hoeft te doen is je adem te volgen en te observeren wat er gebeurt, met je aandacht bij je lichaam, bij je adem. En iedere les weer opnieuw bekijken wat op dat moment voor jou de perfecte houding is, waarbij je een constante rek opzoekt, waarbij je je ambitie loslaat, waarbij je niet kijkt naar wat jouw buurvrouw kan, maar jouw eigen houding ontdekt, zonder te forceren.
‘Trainingscentrum Michi biedt iedereen de mogelijkheid lichaam en geest te ontwikkelen, plezier te hebben en elkaar te ontmoeten’. Dat spreekt mij aan en daar maak ik graag deel van uit, zowel als docent als yogi. Fijn dat ik nu ook deel mag uitmaken van het vast Michi team. Zie ik je op de mat?
Jwalant (Jay) Yagnik
I was born in a small town in India. I began yoga at an early age, with my mother, who is a Yoga teacher. Here in Nijmegen, I study Physics and Astronomy at the Radboud University, but before that, I was a teacher of Physics and English in India. Before coming to the Netherlands, I got my diploma in Yoga Education from India, where I studied various forms of Yoga, Naturopathy, Ayurveda and the science behind all Yoga practices. After coming to the Netherlands, I felt that I missed the simplicity of yogic life, regular yoga practice and I also missed teaching. Fortunately, at Michi, I will be able to both practice as well as teach yoga.
Natalie Kramer
Geboren en getogen in de buurt van Amsterdam, met roots op Curacao en in Friesland, ben ik altijd op zoek geweest naar vrijheid en verandering in mijn leven. Na mijn middelbare school ben ik naar Rotterdam gegaan voor mijn studie bedrijfskunde.
Na een tiental jaren in het bedrijfsleven gewerkt te hebben – als consultant zorgde ik dat ik voldoende variatie in mijn loopbaan had – voelde ik dat dit niet meer bij me paste. Alleen ik had geen idee wat dan wel.
Ik heb een uitstap gemaakt naar het basisonderwijs, en heb stage gelopen op basisscholen in Amsterdam Zuid-Oost.
Doordat we met ons gezin – mijn man en drie dochters - naar Lausanne in Zwitserland gingen verhuizen, heb ik de opleiding tot leerkracht niet afgemaakt.
In Zwitserland ben ik in aanraking gekomen met yoga. En heb ik mijn liefde voor de bergen en outdoor verder ontwikkeld.
Ik ben yoga gaan doen om me fysiek flexibel en krachtig te blijven voelen, maar al snel merkte ik dat yoga veel meer brengt. Ik voelde dat mijn energie na yoga anders was en ik me een stuk rustiger in mijn hoofd voelde.
In 2018 heb ik – weer terug in Nederland - de 3-jarige docentenopleiding dynamische hatha yoga bij Ron van der Post in Nijmegen afgerond. Deze opleiding is erkend door en gelieerd aan de Brahmrishi Yoga Training College, een afdeling van de Punjab Universiteit van Jaipur in India. Naast aandacht voor de asana’s (de houdingen) is er veel aandacht voor de achterliggende yoga filosofie en het mentale en dieperliggende aspect van yoga. Dat wat yoga voor mij juist zo bijzonder maakt.
Daarnaast heb ik een docentopleiding Yin Yoga afgerond bij Arhanta Yoga. Als docent en persoon blijf ik me verder ontwikkelen en verdiepen in yoga.
Sinds 2017 geef ik les op verschillende locaties in Nijmegen en omgeving. In mijn lessen wil ik je meegeven om kracht, energie en mildheid voor jezelf te ontwikkelen. Juist door los te laten en niet teveel te willen in een houding, kun je jezelf ruimte geven in je lijf en je hoofd, en vanuit die ruimte kan kracht en flexibiliteit zich ontwikkelen. En kan energie gaan stromen. Niet alleen op de yogamat, maar juist ook daarbuiten.
Simon Verweij
Hoi, ik ben Simon Verweij. Ik woon in Lent en ben geboren op 2 April 2008. Ik doe karate sinds 2014 en zit in de groep van 13 tot 15 jaar oud en train elke vrijdag. Ik help op vrijdag ook mee met lesgeven bij de groep van 8 tot 9 jaar oud. Ik zat op de basisschool Het Talent en doe nu Havo op het Citadel college.
Milan Verstappen
Hoi, ik ben Milan en woon in Nijmegen. Ik ben geboren in 2007 en zit nu in mijn laatste jaar VWO. Ik train karate sinds mijn 6e, en doe dit nog steeds met veel plezier. Ik geef nu karatelessen aan de jeugd op de zaterdag. Dit vind ik erg leuk om te doen omdat ik kennis en passie kan delen met anderen.
Danielle Bruns
Mijn naam is Danielle Brans, en vanaf 2025 geef ik bij Michi les.
Ik ben geboren in Nijmegen en was als kind altijd aan het dansen en springen en kwam ik op de balletacademie terecht. Naast mijn passie voor beweging ben ik ook altijd creatief geweest, wat me naar de kunstacademie heeft gebracht.
Sport en beweging spelen al mijn hele leven een belangrijke rol. De afgelopen jaren heb ik me steeds meer toegelegd op het lesgeven, iets wat ik ontzettend leuk en waardevol vind. Door diverse opleidingen heb ik me verder verdiept in gezond en verantwoord bewegen, en ik blijf nieuwsgierig en leergierig om mezelf verder te ontwikkelen.
Wat ik vooral heb geleerd tijdens mijn opleidingen is dat beweging en training dé belangrijkste factoren zijn als het gaat om gezondheid. Ik help anderen dan ook graag om fit en blessurevrij te blijven sporten.
Marleen de Bruin
Marleen komt oorspronkelijk uit Twente en had altijd veel verschillende hobby’s en interesses; Viool spelen, judo, tennis, zeilen, surfen, Aboriginal cultuur, lezen… Ze koos voor een studie aan het conservatorium in Den Haag en studeerde af als violiste bij Isabelle van Keulen en Vera Beths. Ze had ook veel affiniteit met dieren en natuur en werd overtuigd vegetariër en steeds milieubewuster. Sport speelde altijd een belangrijke rol, ter ontspanning en ook om zelf fit te blijven. Marleen deed tijdens haar studietijd aan capoeira ( Braziliaanse vechtsport) aerobics en maakte kennis met yoga. Van de hobby viool spelen heeft zij haar beroep gemaakt; sinds 2003 heeft ze een vaste baan in symfonie-orkest Philzuid, waarmee ze als violiste wekelijks concerten geeft op de grote podia in Nederland. Ook heeft ze vioolles gegeven aan allerlei leeftijden en niveaus en was actief met ontwikkelen van educatie programma’s en presenteren van concerten.
Gaandeweg begon de yoga en sport een steeds grotere plek in te nemen en Marleen heeft daarom haar aanstelling bij het orkest verkleind. Zij volgde een opleiding tot Pilates Trainer bij Fysio Physics en begon daarin les te geven. Zij deed daarna de 3-jarige opleiding bij Ron vd Post tot Hatha yoga docent. Vervolgens heeft ze samen met haar man Ferdinand een aantal succesvolle yoga vakantieweken op Lanzarote georganiseerd. Met Ferdinand trekt ze er regelmatig op uit met de camper om mooie plekken in Europa te bezoeken en de viool en yogamat gaan altijd mee!
Marleen is stiefmoeder van twee dochters en geniet van oppassen op haar 2 bonuskleinkinderen. Ze geeft sinds een aantal jaar met veel plezier les bij Michi, soms onderbroken door een periode in het buitenland.
Juliette Martin
Mijn naam is Juliette, en samen met Tamar begeleid ik de Wandelgroep van Michi.
Via Sport Beweegt Nijmegen ben ik in contact gekomen met Michi, en ik ontdekte hoe belangrijk het is om in beweging te komen, niet alleen fysiek maar ook mentaal. De afgelopen jaren heb ik hard gewerkt aan mijn gezondheid en persoonlijke ontwikkeling, en wandelen speelt daarin een grote rol.
Voor mij is wandelen meer dan bewegen; het brengt rust, geeft nieuwe energie en helpt me om met een frisse blik naar dingen te kijken. Het mooie van wandelen is dat je dit samen kunt doen, terwijl je ook ruimte hebt voor jezelf. Ik vind het inspirerend om anderen te motiveren stappen te zetten – letterlijk en figuurlijk – op hun eigen pad.
Bij Michi heb ik een plek gevonden waar mensen elkaar steunen en samen groeien. Ik voel me hier thuis en hoop dat iedereen die meeloopt dat ook zal ervaren.
Iris Braaksma
In 2012 ben ik naar Nijmegen verhuisd om Algemene Cultuurwetenschappen te studeren aan de Radboud Universiteit. In deze periode heb ik ook yoga ontdekt. Ik was gelijk verkocht: zowel fysiek als mentaal deed yoga heel veel voor mij. Er werd iets bij me in beweging gezet waarvan ik meteen voelde: dit wil ik doorgeven, dit moét ik doorgeven.
Na het afronden van mijn opleiding Algemene Cultuurwetenschappen volgden een aantal jaren waarin yoga altijd op de achtergrond aanwezig was, maar waarin ik vooral in het wereldse leven op zoek was naar mijn plek. Vrij letterlijk ook: ik heb twee lange solo reizen gemaakt; In 2017 reisde ik drie maanden door zuidoost Azië en later dat jaar bracht ik zeven maanden door in Oost Europa.
2018 was het jaar voor mij waarin ik op zoek ging naar stabiliteit. Al jaren wist ik dat ik bij Ron van der Post de yoga opleiding wilde gaan volgen en nu was daar ruimte voor gekomen. Drie jaar lang kon ik me verdiepen in dat wat mij zo raakte. Ik ging er eigenlijk heel open in, en zo is het voor mij nog steeds. Yoga is één grote ontdekkingstocht.
Inmiddels geef ik alweer een aantal jaar les. Bij mij op de mat zul je de grenzen van je lichaam verkennen, maar de focus is altijd op zachtheid en op liefdevolle wijze met je eigen lichaam omgaan. De lessen zullen afwisselend wat uitdagender zijn, of meer meditatief. Het doel is altijd om jou verbinding te laten maken met jezelf en om te vertragen en ontspannen.
Voel je welkom!
Danique Janssen
Hoi! Ik ben Danique en ik kom uit Nijmegen. Ergens tijdens mijn studie Psychologie (vanaf 2014) begon ik met yoga voor innerlijke rust en om mijn lichaam beter te leren kennen. Ik weet nog hoe intens onspannen ik me voelde na mijn eerste les, dat voelde echt magisch. Sindsdien heeft yoga een plek in mijn leven gehouden: zowel op fysiek, mentaal als spiritueel vlak blijf ik ervan leren. Mijn nieuwsgierigheid naar de achtergrond hiervan was flink aangewakkerd, dus in 2022 voltooide ik de vinyasa-docentenopleiding bij Dutch Yoga Academy.
Yoga heeft me in 2023 en 2024 naar India gebracht, omdat ik wilde zien wat yoga is op de plek waar haar roots liggen. Ik deed daar de yinopleiding bij Shree Hari Yoga en heb daarnaast van verschillende docenten geleerd. Niet alleen over houdingen, maar ook (juist) over andere aspecten zoals meditatie, ademhaling en de achterliggende filosofie. Het blijft me verbazen hoeveel yoga eigenlijk omvat!
Sinds mijn terugkeer in Nijmegen geef ik op verschillende plekken yogales, daarnaast werk ik parttime in de GGZ.
In mijn lessen vraag ik je om eerlijk en zonder oordeel naar jezelf te kijken; jij bent je eigen uitgangspunt. En om jezelf vanaf daar, met vriendelijkheid en aanwezigheid, uit te dagen. Het maakt niet uit waar dat uitgangspunt is.. Yoga is voor iedereen!
“Yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ” - Patanjali
(Yoga stilt de wervelingen van de geest; een sutra waar ik me graag door laat inspireren)
Graag tot in de les!