Pilates Nijmegen
Pilates Nijmegen is een trainingsmethode die gericht is op kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Het werd begin 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates, oorspronkelijk als revalidatiemethode voor soldaten en later ook voor dansers. Er zijn twee soorten Pilates, namelijk Reformer en Mat. Bij Trainingscentrum Michi bieden wij alleen Pilates op de mat aan. Hierbij maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht om de oefeningen uit te voeren en heb je geen aanvullende materialen nodig. Bij deze vorm maak je gebruik van buik-, rug-, bil- en bekkenbodemspieren om de stabiliteit van bekken en rug en spierkracht in de 'core'. De bewegingen worden nauwkeurig, langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, wat zorgt voor een goede beheersing van het lichaam. Pilates Nijmegen is erg goed voor het verbeteren van je houding en van eventuele onevenwichtigheid in spieren. Tot slot is ademhaling een belangrijk onderdeel van de les. Een bewuste en ritmische ademhaling helpt je de oefeningen goed uit te voeren en is bovendien bevorderlijk voor een gezond lijf en leven!
Voor wie is Pilates Nijmegen geschikt?
Pilates Nijmegen is aanpasbaar aan ieder niveau. Je kunt oefeningen vereenvoudigen of juist intensiveren, afhankelijk van wat past bij jouw lichaam. Wil je graag werken aan sterkere buik- en rug spieren, je houding verbeteren, werken aan balans en coördinatie en meer flexibiliteit? Dan is Pilates Nijmegen ook geschikt voor jou. De training is overigens ook erg interessant als onderdeel van je revalidatie. Deze training is enkel voor volwassenen. Sportervaring is niet nodig, wel moet je in staat zijn om zelfstandig en veilig te kunnen gaan liggen en opstaan. Ben je actief en sport je regelmatig? Dan wordt je in deze training uitgedaagd met zwaardere varianten. Zo kan iedereen samen sporten, zonder dat je je hoeft aan te passen aan de groep.
Pilates Nijmegen als revalidatie
Wereldwijd wordt Pilates gebruikt door fysiotherapeuten en revalidatie experts als onderdeel van de revalidatie. Zo is het oorspronkelijk ook ontstaan. Pilates Nijmegen belast de spieren niet te zwaar en is daarmee ideaal voor mensen met blessure, chronische pijn of na een operatie. Veel blessures zijn het gevolg van slecht samenwerkende rompspieren, en hier ga je dus mee aan de slag. Het aangepaste tempo, niveau en natuurlijk de ademhaling helpen bij ontspanning, pijnvermindering en bevordert het herstel.
Begeleiding Pilates Nijmegen
Onze lessen worden enkel verzorgd door gekwalificeerde Pilates docenten. Zo kan je er zeker van zijn dat op de juiste manier begeleid wordt. De lessen worden gegeven door Danielle Brans. Zij geeft ook Kracht Circuittraining les.
Lestijden & Kosten
De lessen zijn wekelijks, het is een doorlopende groep. Na de les wordt er nog gezamenlijk thee gedronken.
| Lesdag | Tijd |
|---|---|
| Maandag | 19.00 - 20.00 uur |
Bekijk hier al onze abonnementen. Het is mogelijk om bij ons te sporten vanuit Stichting Leergeld en de Meedoen-regeling van de gemeente Nijmegen. Wij zijn bovendien aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland.