Karate voor Volwassenen
Bij Trainingscentrum Michi (Nijmegen en Lent)
Ervaar een toegankelijke, traditionele én moderne manier van karate die je fysiek én mentaal sterker maakt.
Waarom karate bij Trainingscentrum Michi?
Bij Michi train je Traditioneel Okinawaans Goju-Ryu Karate-Do: een stijl waarin kracht en zachtheid elkaar afwisselen. Je leert niet alleen technieken, maar ontwikkelt jezelf ook op mentaal vlak. Karate bij Trainingscentrum Michi is nooit “gewoon een vechtsport”, maar een manier om dichter bij jezelf te komen.
Onze pijlers:
● Respect voor jezelf en anderen
● Moed ontwikkelen en grenzen leren verleggen
● Train lichaam én geest
● Werk dagelijks aan je persoonlijke groei
● Bescherm en waardeer het traditionele karate
● En boven alles: geef nooit op
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, je kunt op elk niveau instromen.
Voor wie is karate bij Michi geschikt?
Karate voor volwassenen is perfect voor iedereen die:
● Een sport zoekt die méér biedt dan alleen fysiek bewegen
● Sterker, fitter en weerbaarder wil worden
● Meer rust en focus wil ervaren in het dagelijks leven
● Zoekt naar een veilige, toegankelijke groepssport
● Het fijn vindt om samen te trainen in een hechte dojo-community
Er trainen bij ons volwassenen van 16 tot 80+ jaar. Je hoeft niet superfit te zijn: iedereen traint op zijn of haar eigen niveau.
Hoe ziet een les eruit?
We kunnen wel stellen dat iedere les anders is omdat karate uit zoveel diverse elementen bestaat.
De volwassen lessen combineren traditie met moderne inzichten:
● Korte meditatie om te landen en te focussen
● Basistechniektraining (Kihon), met herhaling en verdieping
● Kata’s: vaste bewegingsvormen met denkbeeldige tegenstanders
● Partnertraining en realistische scenario’s
● Sparren en oefeningen in opbouw hiernaartoe
● Moderne en traditionele fysieke training voor kracht, mobiliteit en balans
De sfeer is veilig, respectvol en toegankelijk voor alle leeftijden en achtergronden.
Onze dojo: een plek om tot rust te komen
Trainingscentrum Michi heeft een dojo die je meteen het gevoel geeft dat je op een bijzondere plek binnenkomt. De ruimte is traditioneel ingericht volgens Okinawaanse waarden:
● Houten vloer
● Makiwara’s (stootplanken)
● Bokszakken & traditionele karatetraining-attributen
● Spiegelwand
● Een serene, rustige sfeer die helpt om je hoofd leeg te maken
Iedere training begint en eindigt met een buiging als moment van respect en focus.
Onze groepen
Het is mogelijk om te trainen in diverse groepen op twee locaties.
Volwassenengroepen (Nijmegen)
● Twee keer per week trainen
● Mix van leeftijden en niveaus
● Extra gevorderde les voor 4e kyu en hoger
● Nationale en internationale trainingen via I.O.G.K.F.
● Twee keer per jaar examens
● Regelmatig sociale activiteiten (BBQ, speciale trainingen, etc.)
Introductiecursus Volwassenengroep (Lent)
● Toegankelijk voor beginners
● 4-weekse introductiecursus
● Ideaal om kennis te maken met karate en onze stijl
Vrouwengroep (Nijmegen)
Op dinsdagochtend is er een exclusieve vrouwengroep, bedoeld voor vrouwen die liever zonder mannen trainen. De lessen worden gegeven door Suze-Nanne, een vrouwelijke sensei.
De ruimte is afsluitbaar voor volledige privacy.
Wat onze leden zeggen
'Karate is een vast onderdeel in mijn leven, het maakt onderdeel uit van mijn levensritme. Het geeft houvast en structuur. Het raakt aan heel veel onderdelen die getraind worden; fitheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, kracht, ademhalingstechnieken, doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, vasthoudendhied, focus, zelf discipline, voldoening, je bent nooit uitgeleerd. Het proces is belangrijker van het eindstation of de kleur band.'
Louise, 64 jaar
35+ jaar ervaring
'Ik voel me sterker door karate (ben ik waarschijnlijk ook) en in eerste instantie heeft het me ook echt heel erg geholpen er mentaal bovenop te komen na een depressie. Nog altijd is het een manier voor mij om even uit mijn hoofd te komen. Ik denk heel veel aan alles altijd en tijdens karate kan ik me echt even daarop focussen. Dat geeft rust. Karate is technisch een stuk complexer dan veel andere sporten en is daardoor een stuk uitdagender, dat vind ik leuk.'
Noor, 17 jaar
Sinds 2021
De combinatie van mindfullness, lenigheid, ademhaling, mentale oefening en kracht maakt karate uniek. Het is voor mij ook een mooie manier om te verbinden met mijn dochter, die ook traint.
Marc, 42 jaar
Sinds 2022
Karate maakt me bewust van mijn lichaam. Het zet me in mijn kracht en maakt me tegelijkertijd nederig omdat er zoveel te leren is in een hele veilige omgeving. Je merkt dat karate een hele oude vechtsport is. Er zit ontzettend veel wijsheid in en gaandeweg krijgt karate steeds meer diepgang.
Firdaouz, 31 jaar
Sinds 1 jaar
Praktische informatie
● Gratis proefles
● Abonnement vanaf €41 per maand
● Maandelijks opzegbaar (1 maand opzegtermijn)
● Locaties: Nijmegen (Staddijk) & Lent (De Ster)
● Mogelijkheid tot sporten via Meedoen-regeling
Wil je weten wanneer je kunt trainen? Bekijk hier alle lestijden.
