Karate voor Volwassenen
Bij Trainingscentrum Michi (Nijmegen en Lent)
Ervaar een toegankelijke, traditionele én moderne manier van karate die je fysiek én mentaal sterker maakt.
Waarom karate bij Trainingscentrum Michi?
Bij Michi train je Traditioneel Okinawaans Goju-Ryu Karate-Do: een stijl waarin kracht en zachtheid elkaar afwisselen. Je leert niet alleen technieken, maar ontwikkelt jezelf ook op mentaal vlak. Karate bij Trainingscentrum Michi is nooit “gewoon een vechtsport”, maar een manier om dichter bij jezelf te komen.
Onze pijlers:
● Respect voor jezelf en anderen
● Moed ontwikkelen en grenzen leren verleggen
● Train lichaam én geest
● Werk dagelijks aan je persoonlijke groei
● Bescherm en waardeer het traditionele karate
● En boven alles: geef nooit op
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, je kunt op elk niveau instromen.
Voor wie is karate bij Michi geschikt?
Karate voor volwassenen is perfect voor iedereen die:
● Een sport zoekt die méér biedt dan alleen fysiek bewegen
● Sterker, fitter en weerbaarder wil worden
● Meer rust en focus wil ervaren in het dagelijks leven
● Zoekt naar een veilige, toegankelijke groepssport
● Het fijn vindt om samen te trainen in een hechte dojo-community
Er trainen bij ons volwassenen van 16 tot 80+ jaar. Je hoeft niet superfit te zijn: iedereen traint op zijn of haar eigen niveau.
Hoe ziet een les eruit?
We kunnen wel stellen dat iedere les anders is omdat karate uit zoveel diverse elementen bestaat.
De volwassen lessen combineren traditie met moderne inzichten:
● Korte meditatie om te landen en te focussen
● Basistechniektraining (Kihon), met herhaling en verdieping
● Kata’s: vaste bewegingsvormen met denkbeeldige tegenstanders
● Partnertraining en realistische scenario’s
● Sparren en oefeningen in opbouw hiernaartoe
● Moderne en traditionele fysieke training voor kracht, mobiliteit en balans
De sfeer is veilig, respectvol en toegankelijk voor alle leeftijden en achtergronden.
Onze dojo: een plek om tot rust te komen
Trainingscentrum Michi heeft een dojo die je meteen het gevoel geeft dat je op een bijzondere plek binnenkomt. De ruimte is traditioneel ingericht volgens Okinawaanse waarden:
● Houten vloer
● Makiwara’s (stootplanken)
● Bokszakken & traditionele karatetraining-attributen
● Spiegelwand
● Een serene, rustige sfeer die helpt om je hoofd leeg te maken
Iedere training begint en eindigt met een buiging als moment van respect en focus.
Onze groepen
Het is mogelijk om te trainen in diverse groepen op twee locaties.
Volwassenengroepen (Nijmegen)
● Twee keer per week trainen
● Mix van leeftijden en niveaus
● Extra gevorderde les voor 4e kyu en hoger
● Nationale en internationale trainingen via I.O.G.K.F.
● Twee keer per jaar examens
● Regelmatig sociale activiteiten (BBQ, speciale trainingen, etc.)
Introductiecursus Volwassenengroep (Lent)
● Toegankelijk voor beginners
● 4-weekse introductiecursus
● Ideaal om kennis te maken met karate en onze stijl
Vrouwengroep (Nijmegen)
Op dinsdagochtend is er een exclusieve vrouwengroep, bedoeld voor vrouwen die liever zonder mannen trainen. De lessen worden gegeven door Suze-Nanne, een vrouwelijke sensei.
De ruimte is afsluitbaar voor volledige privacy.
Wat onze leden zeggen
'Karate raakt aan heel veel onderdelen die getraind worden; fitheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, kracht, ademhalingstechnieken, doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, vasthoudendheid, focus, zelf discipline, voldoening, en vertrouwen in het proces.'
Louise, 64 jaar
35+ jaar ervaring
'Trainen bij Michi creëert met het samen beoefenen, samen trainen een “wij-gevoel”, dat voor mij heel waardevol is.'
Sidney, 54 jaar
Sinds 2016
'De combinatie van mindfullness, lenigheid, ademhaling, mentale oefening en kracht maakt karate uniek. Het is voor mij ook een mooie manier om te verbinden met mijn dochter, die ook traint.'
Marc, 42 jaar
Sinds 2022
'Karate is voor mij een fijne manier om de dag van me af te laten glijden, en me toch te ontwikkelen. Omdat ik het al zo lang doe, voelt het ook altijd een beetje als thuiskomen.'
Daan, 22 jaar
Sinds 2011
'Karate bevrijdt je van het gevoel van kwetsbaarheid.'
Henny, 84 jaar
Sinds 2022
'Karate helps to expand upon my inner stillness while opening up the body. I like how we are training in a group together - yet remain solo and centered within myself.'
Mari, 30 jaar
Sinds 2025
Praktische informatie
● Gratis proefles
● Abonnement vanaf €41 per maand
● Maandelijks opzegbaar (1 maand opzegtermijn)
● Locaties: Nijmegen (Staddijk) & Lent (De Ster)
● Mogelijkheid tot sporten via Meedoen-regeling
Wil je weten wanneer je kunt trainen? Bekijk hier alle lestijden.
