Kracht Circuittraining Nijmegen

De lessen van Kracht Circuittraining Nijmegen zijn gericht op het opbouwen en onderhouden van spierkracht. We maken geen bodybuilders, we richten ons op het gezond maken en houden van het lijf. Spierkracht is van groot belang voor een gezond lichaam, zeker als je geen 25 meer bent. Tijdens de lessen begin je met een goede warming up om de spieren warm te maken en blessures te voorkomen. Vervolgens ga je in circuitvorm aan de slag met verschillende oefeningen. Na een aantal weken zal je merken dat je vooruitgang boekt in het aantal herhalingen of het gewicht dat je gebruikt. We maken gebruik van ons eigen lichaam als trainingsinstrument, maar ook van extra materialen zoals kettlebells en slamballs. De oefeningen bij Kracht Circuittraining Nijmegen zijn aan te passen op jouw niveau, ervaring is niet nodig.

Lees hier de Blog van Suze-Nanne

'De waarde van samen sporten'

Waarom Kracht Circuittraining Nijmegen?

Bij krachttraining denken mensen vaak aan het kweken van flinke spierballen, sixpacks en bodybuilders. Zo snel en extreem gaat dat echter (gelukkig!) niet. Het hebben van een krachtig lichaam helpt je bij alle dagelijkse activiteiten en voorkomt blessures. Wie wil er nou niet zonder problemen de boodschappen kunnen tillen, in de tuin kunnen werken of helpen bij een verhuizing?

Tot je 30/35e nemen spiermassa en spierkracht toe. Daarna neemt dat langzaam af. Eerst met ongeveer 1% per jaar, maar naarmate je ouder wordt met wel 3-5% per jaar. Dat is flink! Spierkracht heb je nodig voor een goede doorbloeding, het helpt met een goed cholesterolgehalte en een goede bloeddruk. Het helpt je blessures te voorkomen en sneller te herstellen. Krachttraining zorgt ook voor een betere stofwisseling en sterkere botten. Krachttraining vraagt een grote inspanning, waardoor ons hart hard moet werken en dus zeer gebaat bij krachttraining. Kortom, een gezond lichaam en gezond ouder worden kan niet zonder krachttraining. Kracht Circuittraining Nijmegen wordt begeleid door geschoolde docenten. Zij helpen je met het op de juiste manier doen van de oefeningen op jouw niveau. Na de les drinken we samen nog een kop thee. Want ook dát is belangrijk.

Vrouwengroep

Naast de gemengde groep op maandagavond hebben we ook een vrouwengroep op vrijdagavond. Deze les wordt gegeven voor en door vrouwen. De ruimte is bovendien afgesloten van inkijk van buitenaf. Docente Andrea heeft veel ervaring met het geven van lessen aan vrouwen en heeft bovendien veel kennis van alle hormonale aspecten waar vrouwen mee te maken krijgen en hoe je het lichaam gezond en sterk krijgt om hier goed mee om te kunnen gaan.

Meld je nu aan voor een gratis proefles!

Kosten Kracht Circuittraining Nijmegen

Bekijk hier al onze abonnementen. Het is mogelijk om bij ons te sporten vanuit Stichting Leergeld en de Meedoen-regeling van de gemeente Nijmegen. Wij zijn bovendien aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland.

Onze abonnementen

Lestijden

Dag	Tijd
Maandag	20.15 - 21.15
Vrijdag	19.00 - 20.00	Alleen vrouwen

Trainingen vinden plaats in de grote zaal (Dojo) op onze locatie op Staddijk 41 in Nijmegen.

Docenten

De Kracht Circuittrainingen Nijmegen wordt op maandag verzorgd door Danielle Brans. Zij is een geschoolde docente en heeft flink wat ervaring in het geven van groepslessen en circuittrainingen. Op vrijdag staat Andrea van Beek voor de damesgroep.

Andere lessen bij Trainingscentrum Michi

Bij Trainingscentrum Michi kan je terecht voor diverse lessen voor de ontwikkeling van lichaam en geest. Zo hebben we voor jeugd en volwassenen lessen in karate. De jeugd kan ook bij ons terecht voor Rots en Water training, dit is een weerbaarheidstraining. Is yoga toch echt meer jouw ding, meld je dan aan voor een gratis proefles yoga in Nijmegen! Ga je liever naar buiten, dan is de Wandelgroep misschien meer iets voor jou. Tot slot hebben we nog Kracht Circuittraining en Pilates voor een gezond en fit lijf.

Proefles aanvragen

Staat de les waarvoor je een proefles wil inplannen er niet tussen, laat het ons dan even weten. Soms zit een groep vol en zetten we je op de wachtlijst. Via deze pagina vind je een contactformulier voor alle vragen. We helpen je graag verder!