Bij krachttraining denken mensen vaak aan het kweken van flinke spierballen, sixpacks en bodybuilders. Zo snel en extreem gaat dat echter (gelukkig!) niet. Het hebben van een krachtig lichaam helpt je bij alle dagelijkse activiteiten en voorkomt blessures. Wie wil er nou niet zonder problemen de boodschappen kunnen tillen, in de tuin kunnen werken of helpen bij een verhuizing?

Tot je 30/35e nemen spiermassa en spierkracht toe. Daarna neemt dat langzaam af. Eerst met ongeveer 1% per jaar, maar naarmate je ouder wordt met wel 3-5% per jaar. Dat is flink! Spierkracht heb je nodig voor een goede doorbloeding, het helpt met een goed cholesterolgehalte en een goede bloeddruk. Het helpt je blessures te voorkomen en sneller te herstellen. Krachttraining zorgt ook voor een betere stofwisseling en sterkere botten. Krachttraining vraagt een grote inspanning, waardoor ons hart hard moet werken en dus zeer gebaat bij krachttraining. Kortom, een gezond lichaam en gezond ouder worden kan niet zonder krachttraining. Kracht Circuittraining Nijmegen wordt begeleid door geschoolde docenten. Zij helpen je met het op de juiste manier doen van de oefeningen op jouw niveau. Na de les drinken we samen nog een kop thee. Want ook dát is belangrijk. 

Staat de les waarvoor je een proefles wil inplannen er niet tussen, laat het ons dan even weten. Soms zit een groep vol en zetten we je op de wachtlijst. Via deze pagina vind je een contactformulier voor alle vragen. We helpen je graag verder!