Weerbaarheidstraining in Nijmegen
Heeft jouw zoon of dochter ook baat bij een weerbaarheidstraining in Nijmegen? Veel kinderen en jongeren kunnen tegenwoordig wel een beetje extra hulp gebruiken om zich wat lekkerder in hun vel te voelen. Of het nou is omdat ze zo 'druk' en chaotisch zijn of omdat ze 'stil' en verlegen zijn. Of ze nu gepest worden of zelf pesten. Misschien omdat ze vervelende dingen hebben meegemaakt waar ze het zwaar mee hebben. Of gewoon omdat ze er eventjes niet helemaal uitkomen met zichzelf en wel een helpende hand kunnen gebruiken die ze leert hoe ze in het vervolg om kunnen gaan met zulke situaties.
Onze weerbaarheidstrainers zijn opgeleid in het begeleiden van kinderen en jongeren met deze vraagstukken. De lessen bestaan uit veel fysiek werk, want je leert het pas écht goed als je het aan den lijve hebt ondervonden. Met sport en spel worden sociale vaardigheden geoefend en wordt er samen besproken in welke situaties deze oefening zinvol kan zijn.
Ga direct naar onze Girls Only trainingen en meld je aan voor de volgende groep!
Soorten Weerbaarheidstraining
Wij hebben verschillende weerbaarheidstrainingen in Nijmegen voor diverse leeftijdsgroepen. Zo hebben we Rots en Water Trainingen voor kids van 6-9 jaar en voor 10-12 jaar. Ook hebben we speciale Girls Only trainingen voor meiden van 12-14 en 15-17 jaar. Daarnaast hebben we natuurlijk onze karatelessen waar, naast het leren van traditioneel karate, ook veel weerbaarheidstraining aan bod komt.
Rots en Water training
Rots en Water Training is een weerbaarheidstraining in Nijmegen voor kinderen waar door middel van sport en spel wordt geoefend met alledaagse situaties. In deze situaties leren ze diverse communicatieve en sociale vaardigheden zoals contact maken, grenzen bepalen en aangeven, feedback geven en ontvangen, etc. Alle onderdelen uit de les worden vanuit een speelse maar respectvolle manier benaderd. De les is zowel voor jongens als voor meisjes, voor zowel de ‘drukke’ als de ‘stille’ kinderen, ongeacht achtergrond. Iedereen kan van elkaar leren en iedereen is welkom. Voor de kerstvakantie en zomervakantie worden er tijdens een speciale les plankjes doorgeslagen. Hier wordt in de lessen ervoor naartoe gewerkt en is een mooie start van de vakantie, vol trots met hun twee halve plankjes. Rots en Water is inmiddels een internationale weerbaarheidstraining waarvoor onze docenten de officiële opleiding voor hebben gevolgd.
Lees meer over Rots en Water training en meld je aan voor een gratis proefles
Girls Only training
Voor meiden van 12-14 en 15-17 hebben we de speciale Girls Only weerbaarheidstrainingen ontwikkeld. Deze training hebben wij ontwikkeld met Tineke, één van onze Rots en Water trainers, die ook ervaring heeft met het geven van weerbaarheidstrainingen aan volwassenen. Deze speciale training is dus ook enkel bij ons te volgen! Dames die zich aanmelden, gaan van start in kleine groepjes. De training bestaat uit 8 lessen van 1,5 uur waarbij zowel fysiek als in gesprek diverse thema’s aan bod komen waar meiden in deze leeftijd mee te maken hebben/krijgen. Denk aan stress, grenzen aangeven, social media en seksualiteit. In deze training, waar de meiden elkaar binnen zeer korte tijd enorm leren vertrouwen, krijgen de meiden een boost in hun zelfvertrouwen en krijgen ze handvatten om dit vast te houden in het dagelijkst leven. De meiden gaan in deze weerbaarheidstraining in Nijmegen ook echt fysiek aan de slag met zelfverdedigingstechnieken en zullen aan het eind van de training zelf een plankje doorslaan. Deze training is een absolute aanrader voor alle meiden binnen deze leeftijdsgroep, ongeacht eventuele problemen of onzekerheden! Na de Fundamentals training kunnen meiden doorstromen naar de Next Level groep, waarbij nog dieper wordt ingegaan op behandelde onderwerpen en komen er nieuwe onderwerpen aan bod. Ook leer je nieuwe verdedigingstechnieken.
Lees meer over onze Girls Only trainingen en meld je aan voor de volgende groep!
Karate bij Trainingscentrum Michi
Onze karatelessen overlappen op veel vlakken met onze andere weerbaarheidstrainingen in Nijmegen. Bij de karatelessen werk je ook aan het trainen en sterker maken van zowel je lichaam als je geest. Je leert in een respectvolle omgeving je eigen grenzen en die van de ander kennen. Door de lessen ga je uit je hoofd en in je lijf en dat helpt enorm met sterk in je schoenen staan. Het grote verschil met onze andere weerbaarheidstrainingen is dat het hier minder expliciet wordt benoemd, maar net zo goed wordt ervaren. Onze karatelessen zijn niet gericht op competitie, maar op respect naar de ander en naar jezelf en het ontwikkelen van jezelf in deze vechtkunst. Ook in deze lessen zitten zowel jongens als meisjes, ‘drukke’ en ‘stille’ kinderen, van alle soorten achtergronden. In de dojo is iedereen gelijk. Tijdens de lessen leer je traditioneel Okinawaans karate met de bijbehorende kata’s, partneroefeningen en andere trainingsvormen. Voor de jongste jeugd is dat natuurlijk veel spelenderwijs. Naarmate kinderen ouder worden, wordt ook de lessen steeds serieuzer. Leuke spelelementen blijven echter altijd behouden, zelfs bij de volwassenen! Onze karatelessen zijn opgedeeld in diverse leeftijdsgroepen, vanaf 5 jaar.
Lees meer over onze karatelessen en meld je aan voor een gratis proefles!
Voor wie zijn deze weerbaarheidstrainingen geschikt?
Een grote misvatting is dat een weerbaarheidstraining alleen goed voor kinderen of volwassenen die erg onzeker zijn. Iedereen is welkom bij onze weerbaarheidstraining en iedereen zal er iets van leren. Misschien heb je helemaal geen problemen met het aangeven van je grenzen, maar vind je het wel lastig om nieuwe vrienden te maken. Misschien kan je zonder problemen je emoties uiten op een manier die passend is bij de situatie, maar vind je het moeilijk om de grenzen van de ander aan te voelen. Dit is herkenbaar voor ons als volwassenen, maar is natuurlijk net zo herkenbaar voor onze kinderen. Kinderen zijn nog volop in ontwikkeling en kunnen soms echt wel wat handvatten gebruiken om te leren hoe ze nou het beste omgaan met dit soort situaties en vooral, ermee te oefenen. Bij onze trainingen krijgen ze de kans om dit soort situaties gewoon eens een paar keer te oefenen. Zo weten ze, wanneer de situatie zich in het dagelijks leven voordoet, veel sneller en gemakkelijker hoe ernaar te handelen. Ze hebben het niet alleen al overdacht, maar de herinnering zit letterlijk in hun lichaam omdat ze het al eens fysiek geoefend hebben. Dit geef vertrouwen. Iedereen is anders en iedereen heeft andere doelen waar hij/zij aan wil werken. Zo kan iedereen elkaar helpen.
Docenten
Al onze weerbaarheidstraining docenten zijn geschoolde en ervaren docenten. De Rots en Water trainingen worden gegeven door Tineke Klaassen, Lotte Zonderland en Mirjam Wijnen. De Girls Only trainingen zijn in samenwerking met ons ontwikkeld en worden gegeven door Tineke Klaassen. De karatelessen worden gegeven door Sensei Niek Hermsen (ook Rots en Water trainer) en Sensei Roosmarijn Aarns.
Weerbaarheidstraining op locatie
Heb je interesse in een weerbaarheidstraining op jouw school of jouw bedrijf? Dan kunnen wij je helpen. Wij bieden regelmatig Rots en Water trainingen aan op basisscholen in blokken van 10 lessen. Daarnaast is het mogelijk om met je team sterker te worden door middel van de oefeningen uit Rots en Water en karate. Dit kan eenmalig of in een aantal lessen. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.